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10种食物作用严重虚高:别再被骗了  

2016-12-17 09:56:44|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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10种食物作用严重虚高:别再被骗了

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随着生活水平的提高,人们为了更好的补充营养就会特地额外进补,但是有些所谓的补品你真的需要吗?吃了真的有用吗?


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一、蛋白粉:健康人根本不需要——有人说了瘦子应该多点补充蛋白质,然后蛋白粉就开始火起来了。实际上,一般情况下通过正常饮食就可以达到了,补充蛋白质的效果为什么要额外补充蛋白粉?即使你是瘦子,但如果身体健康就不必要浪费金钱了。


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二、葡萄籽:商家偷换概念——平常不吃的葡萄籽,想不到也能被商家大肆宣传,能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等(效果都快要比得上唐僧肉啦),所以各种葡萄籽油葡萄籽粉也开始层出不穷。实际上,虽然也有研究表明葡萄籽提取物可能具有抑制癌细胞的作用,但结论前提都会写着体外实验能够抑制癌细胞,就是说针对特定癌细胞还要进一步研究。总之,不能随便补哦。


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三、鱼油:吃鱼就够了——小时候就常听人讲鱼油,没想到现在还听到人讲,永远都那么畅销,但效果真那么好吗?实际上,既然鱼油来自于鱼,那直接吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。除了能补充到鱼油外,还能补充优质蛋白、维生素等,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,对于健康也是极好的,那还吃什么鱼油呢?


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四、海参:不比鸡蛋强——有人说,海参补的啊,里面的蛋白质含量高的不得了,好吃又健康。虽然贵了点,但还是有不少人为之疯狂,蛋白质的质量好坏,主要通过人体对氨基酸的吸收率来判断。其实,鸡蛋中的蛋白质就是完美来源,与其吃海参,还不如一天吃两个鸡蛋,搭配些豆制品和蔬果类食物,这样的营养还比较全面呢。


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五、解酒药:并不能减轻醉酒危害——对于生意人来说,应酬不断,酒水不断,每天都有上不完的班和喝不完的酒。于是,各种解酒药就开始火了,有些解酒药还号称千杯不醉哦。实际上,解酒药只是个噱头,它也是属于保健食品的一种,里面含有一些护肝的成分,并不能减轻醉酒啊。只有适量饮酒,才是最有效最安全的。


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六、儿童酱油:基本不需要——儿童酱油宣称是专为儿童健康研制,适合拌饭、清蒸等,还有各种各样的好处……其实,儿童的饮食口味基本不需要用酱油来调味,正常饮食中就含有营养物质已经足够小孩子需求啦。


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七、初产蛋:珍贵更营养——很多人认为初产蛋是精华,就算贵的要死也要买来吃。厂家宣称,初产蛋能促进大脑发育、增强体质,营养价值比一般鸡蛋还要高。实际上,初产蛋看似珍贵,但现在也没有数据显示其营养含量比普通鸡蛋高。


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八、黑糖:只是长得黑——大姨妈是女性困扰的问题之一,尤其是现在女性生活作息不规律,或者是有着痛经问题的女性。于是,黑糖就火了,宣称是天然健康食品,具有美容养生的功效,价格也比红糖要高的多。实际上,专家表示其实黑糖就是红糖,功效更是和普通红糖无异,其功效真的没有比红糖好。黑糖和红糖都是属于蔗糖,两者本质上并无差异,营养价值与食用功效也相同。


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九、黑枸杞:还不如吃茄子——黑枸杞一度被称作软黄金,宣传具有万能的功效,价格一度可达每公斤数千元。专家解释,黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已,这种花青素就可以从平常的食物中获取,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等,不一定要用黑枸杞来汲取的哦,性价比真的很低。


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十、蜂胶:尚未有科学依据——蜂胶是蜜蜂采集的树脂,再加上自己的分泌物产生的胶状物。有些商人宣称,可以抗病毒调节免疫抗肿瘤。但眼下而言,蜂胶的研究多数集中在动物身上,用人体做的实验规模都不大,在医学上并不足以得出信服的结论,所以啊,不要轻信了商家的吹嘘。总之,大家选择营养品时,不要听风就是雨,要科学判断,多长心眼才是真,与其吃那么多保健食品,还不如多吃点新鲜食物呢!

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