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小夫妻吃这物补肾:效果好到惊呆医生  

2016-12-16 08:13:51|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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小夫妻吃这物补肾:效果好到惊呆医生

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 肾虚的原因是非常多的,和社会压力以及不健康的生活方式都有非常大的联系,生活中只有养成好的生活习惯才能有效预防肾虚的出现。适当的调理饮食也能起到补肾的作用,那么如何补肾呢?下面就让我们来看看吧!

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 其实生活中补肾的食物是非常多的,如海鲜和瘦肉等等,这些食物中含有丰富的锌,锌对于男人而言是非常重要的,因为其是精子的重要成分。如果缺乏锌将引发情志低下,精子量少,出现少精子症问题,因此夫妻生活越频繁,就需要补充越多的锌。所以男性少精子症要注意补锌,吃些海鲜,大蒜大虾就有助养精。大虾不仅味道非常鲜美,而且是非常好的补肾产品,有着补肾益肾、补精的功效,因为大虾含有丰富的锌,维生素,是男子少精症者的好选择。大蒜能够迅速增强精力,而且促进男性和女士阴部血液循环。天天食用900毫克大蒜就能够达到最佳效果。补肾的食物大全——

 1、肉类——

 骨髓——能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

 猪肾——能补肾虚,主治腰酸背痛、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

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 泥鳅——富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。

 鹌鹑——鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

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 羊肉——《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

 鸽肉——鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

 2、水产类——

 干贝——能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

 鲈鱼——能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。


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 海参——能补益肾阳,是温阳佳品,肾虚者适宜服食。

 虾——能补肾温阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食。


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  3、蔬果类

 桑椹——能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

 山药——能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

山楂——含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。


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4、核果类

芝麻——能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子——能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

核桃——能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。


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5、饮品

白开水——白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶——清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶——舒肝解郁。

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6、中药类

枸杞——能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。

冬虫夏草——能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。

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杜仲——能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实——能益肾补脾,小便频繁者宜食用。

小贝结语:相信大家对于男人吃什么壮腰精力更强已经有了一定的了解了,生活中如果男人出现肾虚的现象,那么首先就要养成好的生活习惯,然后在通过饮食来调理,这样对自己的身体健康才是非常有帮助的。

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